NOTA Nº 140
Esta nota está inspirada en la clase que
dió el prof. Raúl Pérez para el Curso anual de Consultoras que ofrece Fultena,
el no sólo habló de tapping, sino que hizo una demostración práctica. Todo los
materiales que he visto en internet son complicados de entender, así que hice
una síntesis sencilla y bien gráfica...por lo demás sólo queda practicarlo.
Puedes consultarme a
silviam_leonardi@hotmail.com, o entrar a nuestro foro de debate: https://www.facebook.com/groups/438781469498667/
EFT,
siglas de Emotional Freedom Techniques nació en 1991 de la mano del ingeniero
americano Gary Graig, tras haber estado estudiando con Roger Callahan. Este
último había desarrollado una técnica llamada TFT (Thought Field Therapy)
-derivada a su vez de la kinesiología aplicada- que consiste en localizar
mediante test muscular los puntos de acupuntura adecuados para tratar y
desbloquear la emoción sobre la que estamos trabajando.
Gary Craig tuvo la idea de coger
un conjunto básico de puntos y tratarlos todos siempre, fuera cual fuera la
emoción, evitando así la necesidad de localizar los puntos. Y funcionó.
EFT es un método para eliminar el
malestar emocional, extremadamente efectivo en la práctica y a la vez tan
sencillo que prácticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en su
vida diaria.
El método es tan sencillo como
estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos
-algo que llamamos "hacer tapping" - mientras nos mantenemos
mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar. Este procedimiento
repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observación de los
cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los método
psicológicos más efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados
rápidamente incluso donde muchas otras terapias no lo habían conseguido.
Psicología energética
EFT, como técnica de psicología energética
que es, trabaja con el modelo de que "un malestar emocional es un bloqueo
de nuestro sistema energético" entendiendo por sistema energético lo que
se entiendo por acupuntura, por ejemplo. al hacer "tapping" sobre los
puntos de acupuntura mientras estamos experimentando un malestar emocional lo
que estamos es equilibrando ese bloqueo energético para ese malestar emocional
en concreto y como consecuencia de ello el malestar emocional desaparece.
¿Para qué se utiliza?
Como decimos EFT es útil en general para
eliminar cualquier tipo de malestar emocional, pero dad la conocida repercusión
que las emociones tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, y que además
estamos equilibrando el sistema energético corporal a través del
"tapping", EFT es normalmente muy efectivo en cosas como: - - -
-Dolor emocional / Estrés postraumático
- Miedos / Fobias / Pánico / Ansiedad /
Inseguridad
- Ira / Culpa / Rencor / Frustración
- Estrés / Compulsión / Adicciones
- Apatía / Depresión
- Dolor de cabeza / Dolor físico en
general / Alergias
- Tratamiento del componente
psicosomático de las enfermedades.
- Mejora de la capacidad de aprendizaje
/ rendimiento profesional / rendimiento deportivo
- Mejora del bienestar vital en general,
de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con
pensamiento creativo.
- Como herramienta de introspección y
meditación
LOS PUNTOS DONDE HARÁS TAPPING
El que ves en la mano es el
llamado ‘punto kárate’, el que primero y más eficazmente utilizas
ante una situación de ansiedad. En ese momento de pánico cercano cuando tu
respiración comienza a alterarse y los pensamientos que fabrica tu cabeza se
apoderan de ti. Por ahí debes empezar.
Y, después (por ejemplo), el punto bajo
la nariz es el que domestica la falta de coraje o el bochorno. El
que se encuentra bajo el mentón, la vergüenza y la vulnerabilidad.
En la clavícula está el miedo. En las axilas, la
preocupación y el exceso de compasión.
Con todo esto sabido, ¿cómo nos hacemos
‘tapping’?
Muy sencillo: el ‘tapping’ es un
circuito que recorre todos estos puntos utilizando, además de esos golpes
suaves y contundentes con tus dedos, una frase a modo de mantra, ésta: “YO ME
QUIERO Y ME ACEPTO COMPLETA Y PROFUNDAMENTE”.
Pongamos una situación en concreto.
Imagina que tienes miedo a un cambio poderoso que se avecina en tu vida.
Sientes una incertidumbre absoluta, como si no estuvieras nunca pisando tierra
firme; estás inseguro ante el camino de no retorno que llega, por muy deseado
que sea este nuevo camino. Si delimitas tu emoción al máximo, puedes empezar
así el circuito mano-ojos-labio-mentón-clavícula, con esta frase: “AUNQUE
TENGO MIEDO AL CAMBIO Y SIENTO QUE NADA HAY FIRME EN MI VIDA, AUNQUE SIENTO A
DIARIO EL MALESTAR DE ESTA INCERTIDUMBRE, YO ME QUIERO Y ME ACEPTO COMPLETA Y
PROFUNDAMENTE”. Así una y otra vez a lo largo de todo este circuito que
está ilustrado en la foto que acompaña esta nota.
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