NOTA N° 451
LA IMPORTANCIA DE
DORMIR POR LA NOCHE
Durante el día por nuestra retina entra luz solar y es almacenada por la glándula pineal que se encuentra en la parte posterior del cerebro límbico( cerebro de las emociones)
Durante el día por nuestra retina entra luz solar y es almacenada por la glándula pineal que se encuentra en la parte posterior del cerebro límbico( cerebro de las emociones)
Esta glándula en forma de piña y
que no alcanza a medir un centímetro, actúa como un condensador de energía
solar.
Durante el sueño de la noche esta
glándula genera serotonina, la hormona de la felicidad, que además es
reguladora de otros neurotransmisores que equilibran el estado anímico, generan
una mejor calidad de sueño ( sueño reparador) y reponen sustancias beneficiosas
para el cuerpo que fueron consumidas por es distrés diario.
Respetemos el ritmo circadiano, si no podemos dormir en la noche, hay técnicas
que podemos realizar, hábitos que podemos modificar, para el logro del descanso
en la noche, y devolver equilibrio a nuestra salud.
Podrás comprobar en tu vida que el buen
descanso hace retirar síntomas que no tenían causa aparente o que estaban
relacionados con el stress....COMPRUÉBALO!!
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